Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos
e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados, como ele disse
'NÃO DÁ IBOPE''. Então ensinou a fazer um exercício simples que: evita
problemas cardíacos

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos
pés) , primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma seqüência
de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os
batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses,
se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para
baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não
engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que
custa em média, hoje em dia, R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de
saúde nem sempre pagam.
melhora o problema de micro varizes

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem
quente (o famoso escalda pés - alem de relaxar, esse processo desencadeia a
dilatação dos vasos sanguíneos dos pés , melhora o cabelo e melhora,
inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o
resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os
casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como
um fato relevante, a melhora da visão.
evita o encurvamento da coluna

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse
exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou
retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas baixando a pressão

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde
com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20 min.
Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros
inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a
pressão.